기초대사량 계산기로 기초대사량 계산하는 방법

기초대사량 계산기로 기초대사량 계산 쉽게 하는 법

기초대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 가리키는 말이다.

체온유지, 호흡, 심장박동 등은 생명유지를 위한 신진대사에 사용 되는 기초적인 에너지 활동이며, 이러한 에너지량을 우리는 기초대사량이라고 말한다.

또한 이 기초대사량이 높을 수록 좋다고 한다.

본인이 만약에 체중관리를 해야 된다면 기초대사량 계산을 통하여 하루에 섭취해야 되는 열량을 꼼꼼하게 따져보는 관리가 필요하기도 하다.

하지만, 이런 계산을 막상 하자니 막막하기만 하다.

오늘은 기초대사량 계산기로 기초대사량 계산 쉽게 하는 방법에 대해 알아보려 한다.

기초대사량 계산기 무료 이용 방법

먼저 기초대사량 계산을 위한 기초대사량 계산기 제공 사이트인 '도봉건강이음터'에 접속한다.

바로 가기를 원하는 이들은 아래 링크를 참고 하길 바란다.

해당 사이트에서 메인 중앙 하단 쯤에 위치한 메뉴 중 '건강 계산기'를 확인한다.

메뉴 첫째 줄에 위치한 건강 계산기는 다음과 같다.

여기서 ‘건강계산기’를 클릭하거나 건강계산기 우측 하단에 존재하는 ‘Kcal 기초대사량’을 클릭하도록 하자.

클릭을 하면 새창으로 ‘기초대사량 계산기’가 뜬며, 해당 계산기는 ‘활동량, 영양, 생리, 비만도, 복부비만도, 기초대사량, 성장그래프’ 등을 모두 확인할 수 있다.

상단 메뉴들 중 ‘기초대사량’을 클릭하면 다음과 같이 성별, 나이, 신장, 체중을 기입하는 창으로 이동한다.

본인의 신체 프로필을 기입 한 뒤 ‘확인’ 버튼을 누르도록 하자.

확인 버튼을 누르면 본인의 기초대사량 ‘kcal’가 하단에 표시 되며, 남성과 여성의 나이별 평균 기초대사량을 기입한 표 역시 함께 참고 할 수 있다.

지금까지 기초대사량 계산기로 기초대사량 계산하는 방법에 대해 알아보았다.